Wat is EMDR-therapie?

Een wetenschappelijk onderbouwde methode

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Het is een erkende, wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode die werd ontwikkeld door Dr. Francine Shapiro.

Oorspronkelijk werd EMDR vooral toegepast bij mensen met trauma, maar vandaag weten we dat deze methode ook effectief is bij klachten zoals angst, burn-out, depressie, dwanggedachten, rouw en stressgerelateerde klachten.

Wanneer praten alleen niet genoeg is

Soms blijven gebeurtenissen uit het verleden ons beïnvloeden, zelfs al lijken we ze “verwerkt” te hebben.

EMDR helpt om die blokkades los te maken. Tijdens de behandeling richt je je kort op de pijnlijke herinnering, terwijl je tegelijkertijd afwisselende prikkels volgt (zoals oogbewegingen, tikjes of geluiden).

Dat proces helpt je brein om vastzittende informatie opnieuw te verwerken — zodat het verleden niet langer jouw heden bepaalt.

EMDR is uniek omdat het lichaam, gevoelens én gedachten samenbrengt in de verwerking.

De methode is vaak sneller en diepgaander dan klassieke gesprekstherapie, en het effect blijft meestal duurzaam.

Hoe werkt EMDR?

EMDR is gebaseerd op het AIP-model (Adaptive Information Processing).

Dat model vertrekt vanuit het idee dat ons brein, net als ons lichaam, het natuurlijke vermogen heeft om te herstellen.

Na ingrijpende gebeurtenissen kan dat verwerkingsproces echter blokkeren. Herinneringen worden dan niet goed opgeslagen, waardoor ze levendig, pijnlijk of overweldigend blijven.

Tijdens EMDR wordt dit natuurlijke verwerkingsproces opnieuw op gang gebracht.

Je brein maakt als het ware verbinding tussen “vastzittende” herinneringen en gezonde informatie die al aanwezig is. Daardoor verliest de herinnering haar emotionele lading — ze blijft bestaan, maar voelt niet langer bedreigend aan

Wetenschappers vermoeden dat EMDR vergelijkbare processen activeert als tijdens de REM-slaap (de droomfase waarin ons brein informatie verwerkt).

De oogbewegingen of bilaterale stimulatie helpen om de samenwerking tussen hersengebieden te herstellen, waardoor je zenuwstelsel opnieuw tot rust kan komen.

Evenwicht tussen spanning en herstel

Ons lichaam kent twee belangrijke systemen:

• het sympathisch zenuwstelsel (de ‘gaspedaal’) dat ons activeert in stress of gevaar;

• het parasympathisch zenuwstelsel (de ‘rem’) dat zorgt voor rust en herstel.

Bij trauma’s raakt dit evenwicht verstoord. EMDR helpt om dit natuurlijke evenwicht stap voor stap te herstellen, zodat lichaam en geest opnieuw kunnen ontspannen.

Samengevat

EMDR helpt om oude pijn los te laten, je veerkracht te vergroten en weer rust te vinden in lichaam en geest.

Het is een zachte, maar krachtige methode die ruimte creëert voor herstel, vertrouwen en innerlijke balans.

Voor meer informatie of voor filmpjes kan je terecht op : https://emdr-belgium.be